リンパ節転移 その3
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2009年4月21日
さて今日は何のお話でしょうか。
そうです。
まだまだリンパ節のことです。
決してこわがらせるつもりで、この文章を引用したのではありませんからね。
乳がんは、手術だけではなく、その後の追加の治療も重要なのですよ、ということを一番お伝えしたかったのです。
まずは手術も大事ですが、手術だけで安心せずに、きちんとその後の治療も精一杯頑張ることがとっても大切です。
でも、もちろん1人で頑張るのではありません。
私たち医療スタッフと、そして家族や仲間たちとともに一緒にみんなで力を合わせていくのです。
今、緊急手術が一段落しました。
今日は緊急手術のために、外来の患者様には大変ご迷惑をおかけいたしました。
どうしても救急病院の使命で、外来の対応が難しくなってしまうことがあります。
ごめんなさい。
でもこれからも、全てのあらゆる患者様のお役に立てるように、走り続けないといけません!!
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そうです。
まだまだリンパ節のことです。
「最近は、n 0 (病理学的にリンパ節転移なし;yasuu注釈)の頻度が高くなっており、約65%がn 0となっている。
マンモグラフィー併用検診の一般化に従って早期発見が可能となり、n0の頻度は今後さらに高くなると予想される。
リンパ節転移の数は、がん細胞の数(腫瘍のサイズ)とがん細胞の悪性度に比例するものと思われ、臨床的に最も確実な予後因子として利用価値が高い。
n 0症例では予後は良好であるが、10年15年と時の経過につれ生存率は年率1~1.5%ずつ下降していく。
すなわち、リンパ節郭清のみで乳がんを治癒せしめることはできない。
<腋窩郭清をどうするか 小山博記先生 (大阪府立成人病センター)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
決してこわがらせるつもりで、この文章を引用したのではありませんからね。
乳がんは、手術だけではなく、その後の追加の治療も重要なのですよ、ということを一番お伝えしたかったのです。
まずは手術も大事ですが、手術だけで安心せずに、きちんとその後の治療も精一杯頑張ることがとっても大切です。
でも、もちろん1人で頑張るのではありません。
私たち医療スタッフと、そして家族や仲間たちとともに一緒にみんなで力を合わせていくのです。
今、緊急手術が一段落しました。
今日は緊急手術のために、外来の患者様には大変ご迷惑をおかけいたしました。
どうしても救急病院の使命で、外来の対応が難しくなってしまうことがあります。
ごめんなさい。
でもこれからも、全てのあらゆる患者様のお役に立てるように、走り続けないといけません!!
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リンパ節転移 その2
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2009年4月20日
つらくてあまり聞きたくない方もいらっしゃると思いますが、リンパ節転移に関する情報です。
今日はどれくらいの頻度でリンパ節再発が起きてくるのかのお話です。
今読んでいる ナイフ
ですが昨日は「穏やかな本ですよ」、とご紹介いたしましたが、読み進めるうちに、穏やかな文章の中に隠れた荒々しさや激しい炎に気づきました。
子供のいじめを通して描かれる親子の闘い。
子供の気持ちをどこまで親は分かってあげることができるのか。
どれぐらい真剣に子供の目線にたつことができるのか。
とても心が燃えてくる本でした。
そういえば私も、小学生低学年の頃メガネをかけていたことで色々なことを同級生に言われました。
子供達の間では何気なく、ふざけてからかっていたことも、からかわれた方には深い傷となる場合があります。
実際に今も、その頃のことを思い出すと少し胸がちくちくします。
でも、そういったことをばねにして今の自分があるのだと思うと、そういったひとつひとつの経験が人を強くするのだなと思います。
皆様もつらいことがあっても、絶対にあきらめずに立ち向かって行ってくださいね。
必ずあとでそれが良い方向に向かいますからね。
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今日はどれくらいの頻度でリンパ節再発が起きてくるのかのお話です。
「腋窩リンパ節郭清が行われた症例では、腋窩再発の頻度は決して高いものではなく、約1%程度とされる。
腋窩を含めた放射線治療が行われた場合も同様の頻度である。
さらに最近では、センチネルリンパ節生検が行われた症例でも同様との報告がある。
腋窩リンパ節郭清や放射線治療が全く行われていない場合には、腋窩再発の頻度は高く約10%という。
鎖骨上・下窩のリンパ節転移(再発)については、他に遠隔転移をともなっていることが多く、全身的な観点からの注意が必要である。
<腋窩・鎖上リンパ節転移診断 小川恭弘先生 (高知大学医学部放射線科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
今読んでいる ナイフ
子供のいじめを通して描かれる親子の闘い。
子供の気持ちをどこまで親は分かってあげることができるのか。
どれぐらい真剣に子供の目線にたつことができるのか。
とても心が燃えてくる本でした。
そういえば私も、小学生低学年の頃メガネをかけていたことで色々なことを同級生に言われました。
子供達の間では何気なく、ふざけてからかっていたことも、からかわれた方には深い傷となる場合があります。
実際に今も、その頃のことを思い出すと少し胸がちくちくします。
でも、そういったことをばねにして今の自分があるのだと思うと、そういったひとつひとつの経験が人を強くするのだなと思います。
皆様もつらいことがあっても、絶対にあきらめずに立ち向かって行ってくださいね。
必ずあとでそれが良い方向に向かいますからね。
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リンパ節転移
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2009年4月19日
今度はリンパ節のことです。
「リンパ腺が腫れている」、などと言いますが正確には「リンパ節が腫れている」といいます。
やっぱり最近は薬の進歩に伴い、再発の早期発見が大事になってきているのですね。
今日は今まで手にしたことのない作家の本を読んでいます。
重松 清さんの ナイフ
です。
本屋さんで、心を無にして何の先入観も持たずに次に読む本を探していたら、そっと私の手の中に飛び込んできました。
日常の家族の中に潜む問題点をさりげなく描きながら、なお且つそれを一大ドラマにして楽しませてくれます。
最近はスリルとサスペンスを求めて小説を読んでいましたが、今日は少し穏やかな気持ちで読んでいます。
また明日からの日々が皆様にとって穏やかでありますようにお祈りしながら・・・。
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「リンパ腺が腫れている」、などと言いますが正確には「リンパ節が腫れている」といいます。
「乳がん初回治療後の経過観察における腋窩・鎖骨上(鎖上)リンパ節再発診断に的をしぼって述べることとする。
外来受診のたびごとに、両側の腋窩・鎖骨上・下窩を含めて触診を丁寧に行うことを常に心がける。
また、毎月一回、同部を含めた自己検診を行うように勧める。
乳がん治療後のこういった定期検診や自己検診の意義については、従来の評価ではエビデンスレベルは決して高くはないが、それは現在のような新しい制がん剤がなかった時代になされた評価であり、それをそのまま今日の診療にあてはまることは適切ではない。
従って、腋窩・鎖上リンパ節のような領域リンパ節再発については、これをできるだけ早い時期に発見し、適切に評価し、適切な治療へと結びつけていくことが肝要である。
<腋窩・鎖上リンパ節転移診断 小川恭弘先生 (高知大学医学部放射線科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
やっぱり最近は薬の進歩に伴い、再発の早期発見が大事になってきているのですね。
今日は今まで手にしたことのない作家の本を読んでいます。
重松 清さんの ナイフ
本屋さんで、心を無にして何の先入観も持たずに次に読む本を探していたら、そっと私の手の中に飛び込んできました。
日常の家族の中に潜む問題点をさりげなく描きながら、なお且つそれを一大ドラマにして楽しませてくれます。
最近はスリルとサスペンスを求めて小説を読んでいましたが、今日は少し穏やかな気持ちで読んでいます。
また明日からの日々が皆様にとって穏やかでありますようにお祈りしながら・・・。
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骨シンチグラフィー その5
あと少しだけ骨のこと、知ってね。
一時期、整形外科医を目指していたことがあります。
つまり、骨の専門家です。
大学を卒業して、自分の専門を決めるときにはかなり悩みました。
心臓の専門家になりたい。
救急の専門家になりたい。
がん治療の専門家になりたい。
骨の専門家になりたい。
あらゆる専門家になりたかった。
その中で私はできるだけ守備範囲の広い外科という領域を選びました。
道ばたで倒れている人を救うことのできる医者。
それを小さいときから目指していましたからね。
↓ってことは、黒ぶちメガネで七三分けの小学生時代から目指してたんだ!!とブログランキングのクリックをお願いいたします(^^)/ クリックで一人でも多くの方を乳がんのお悩みから救ってまいりましょう。みなさまの応援を、心より感謝申し上げます。

「骨シンチグラフィーにおいて、骨転移の分布は赤色骨髄の分布する部位、もしくはバトソン静脈叢に一致する部位に多い。
すなわち、体幹部および四肢の近位部に多い。
骨転移は多発性であることが多い。
単発性骨転移もあるが、多発性に前述の異常を検出できれば診断は確実である。
ただし、多発性集積をみた場合、短絡的に骨転移と診断することは危険である。
おのおのの病変のパターンおよび病変の分布を良く検討することが大切である。
以上、良性と悪性の鑑別の要点であるが、様々な病態が骨に変化をきたす。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
一時期、整形外科医を目指していたことがあります。
つまり、骨の専門家です。
大学を卒業して、自分の専門を決めるときにはかなり悩みました。
心臓の専門家になりたい。
救急の専門家になりたい。
がん治療の専門家になりたい。
骨の専門家になりたい。
あらゆる専門家になりたかった。
その中で私はできるだけ守備範囲の広い外科という領域を選びました。
道ばたで倒れている人を救うことのできる医者。
それを小さいときから目指していましたからね。
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骨シンチグラフィー その4
本日も骨シンチの検査結果について、知っておくとお得なことをお伝えします。
やはり、放射線の道を極めてきた先生のお話はとっても勉強になります。
放射線診断部の先生方にも、放射線治療部の先生方にも、普段の診療でいつも大変お世話になっています。
こうしたチーム医療の重要性についてのカンファランスを今月末に院内で開催する予定です。
定期的に院内の勉強会を開くことによりスタッフの知識が深まり、患者様のお役に少しでも立てますようにとお祈りしております。
またその内容についても御報告させていただきます。
ようやく最近朝のラッシュアワーの電車の中にエアコンが入るようになりましたね。
おじさまがたのお顔も少し穏やかになっています。
どうしてもぎゅうぎゅうした環境で、温度や湿度が高いと不快指数が高まり、一触即発のような雰囲気の方々もいらっしゃいます。
ですからそんな時にエアコンが入ってすーと涼しくなるとみんなの表情もすーとします。
苦痛をとってくれるのですから、これも一種の緩和ケアですね。
通勤中のお客様たちの緩和ケアのためにも、一年中エアコンは働かせておいた方が良いと思います。
そうしたら人々はもっとお互いに穏やかでいられるのではないでしょうか。
↓そんなこと言ったって、今度は寒くていらいらして一触即発かもよ!!やっぱり緩和というのは難しいものですね。とブログランキングのクリックをお願いいたします(^^)/ クリックで一人でも多くの方を乳がんのお悩みから救ってまいりましょう。みなさまの応援を、心より感謝申し上げます。

「骨転移は骨の中に生ずる。
変性性の変化は関節面の両側に生ずる。
すなわち、変性疾患には関節面を中心に集積するという一定のパターンがある。
骨転移は、病変の中央部は骨破壊により腫瘍に置き換わっていることが多いため中央部は欠損になることが多く、骨破壊と骨新生の盛んな周辺部に集積が強く現れる。
いわゆるドーナツ型になる。
他の原因によるものは中央部に集積の強いことが多い。
骨転移は、asymmetric appearance(非対称的像;yasuu注釈)), scattered appearance(ばらまかれた像;yasuu注釈)を呈することが多い。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
やはり、放射線の道を極めてきた先生のお話はとっても勉強になります。
放射線診断部の先生方にも、放射線治療部の先生方にも、普段の診療でいつも大変お世話になっています。
こうしたチーム医療の重要性についてのカンファランスを今月末に院内で開催する予定です。
定期的に院内の勉強会を開くことによりスタッフの知識が深まり、患者様のお役に少しでも立てますようにとお祈りしております。
またその内容についても御報告させていただきます。
ようやく最近朝のラッシュアワーの電車の中にエアコンが入るようになりましたね。
おじさまがたのお顔も少し穏やかになっています。
どうしてもぎゅうぎゅうした環境で、温度や湿度が高いと不快指数が高まり、一触即発のような雰囲気の方々もいらっしゃいます。
ですからそんな時にエアコンが入ってすーと涼しくなるとみんなの表情もすーとします。
苦痛をとってくれるのですから、これも一種の緩和ケアですね。
通勤中のお客様たちの緩和ケアのためにも、一年中エアコンは働かせておいた方が良いと思います。
そうしたら人々はもっとお互いに穏やかでいられるのではないでしょうか。
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骨シンチグラフィー その3
もう少し続きますよ。
骨シンチ。
今日は間違いやすい骨シンチの検査結果についてです。
だんだんと、骨シンチグラフィーが分かってきたような気がしますね。
毎日少しずつ頭の中に知識を増やしていくのって良いですね。
以前どこかの先生に、
「先生はかわいたスポンジのようにどんどん知識を吸収していくね。」
と言われたことがあります。
褒められているのか、そうではないのか、よく分かりませんでした。
とってもお世話になっていた先生なので、許してあげましたけど・・。
きっと褒めてくれていたのだと信じています (*^_^*)
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骨シンチ。
今日は間違いやすい骨シンチの検査結果についてです。
「骨シンチグラフィーにおいて、骨転移に一般的に認められる所見を骨転移以外による集積と鑑別する要点をまとめると以下のようになる。
骨転移は骨髄中で増殖するため、骨の長軸に沿った形で現れやすい。
骨折などの良性病変は骨の長軸に対して垂直な形の異常を生じやすい。
ただし、慢性骨髄炎では骨に沿った形の以上を呈するので注意が必要である。
この特徴がよく見られるのは肋骨である。
骨転移では、肋骨に沿った形の異常を生じることが多い。
骨折ではおのおのの病変は肋骨に対して垂直であるばかりでなく、数個肋骨走行に対して垂直に並ぶことが多い。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
だんだんと、骨シンチグラフィーが分かってきたような気がしますね。
毎日少しずつ頭の中に知識を増やしていくのって良いですね。
以前どこかの先生に、
「先生はかわいたスポンジのようにどんどん知識を吸収していくね。」
と言われたことがあります。
褒められているのか、そうではないのか、よく分かりませんでした。
とってもお世話になっていた先生なので、許してあげましたけど・・。
きっと褒めてくれていたのだと信じています (*^_^*)
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骨シンチグラフィー その2
骨シンチグラフィー 2日目もよろしくお願いいたします。
今日はこんな感じで検査するんですよ、というお話でした。
骨シンチグラフィーは優れた検査ですが、その画像を見慣れていないと、確実な骨転移の診断は難しいです。
明日はどのような点に気をつけながら画像を評価すればよいのかな、です。
先ほどスキを見つけてカットやさんに行ってきました。
今は美容室に行きますが、小学生の頃はもっぱら近所の床屋さんでした。
同級生のお父様のお店でしたが、いつもきっちりと小学生の僕を七三分けにしてくださいました。
いかがですか。
黒ぶちのメガネをかけた七三分けの小学生 (^_^)v
惚れちゃうでしょ (^_^;)
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「通常555~740MBq(メガベクレル;yasuu注釈)のTc-99m(テクネシウム;yasuu注釈)標識製剤を静脈投与後2~4時間後に撮像する。
撮像直前に排尿し膀胱に排泄された放射能による骨盤部への影響をできるだけなくす。
撮像法は全身前後像が基本である。
骨転移の見落としやすい部位を考えて、乳がん症例では胸骨斜位像を加えることは有用である。
疑わしい部位では断層像(SPECT)を追加すると診断能が向上する。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
今日はこんな感じで検査するんですよ、というお話でした。
骨シンチグラフィーは優れた検査ですが、その画像を見慣れていないと、確実な骨転移の診断は難しいです。
明日はどのような点に気をつけながら画像を評価すればよいのかな、です。
先ほどスキを見つけてカットやさんに行ってきました。
今は美容室に行きますが、小学生の頃はもっぱら近所の床屋さんでした。
同級生のお父様のお店でしたが、いつもきっちりと小学生の僕を七三分けにしてくださいました。
いかがですか。
黒ぶちのメガネをかけた七三分けの小学生 (^_^)v
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骨シンチグラフィー
それではいよいよ骨シンチグラフィーという検査についてのお話です。
ただいま、夕方の診療が終了しました。
今日は、検査合格の方がいっぱいで良かったです。
でも、乳がん検診は継続して受けていくことが大切です。
合格と言われた方も、また1年後にお会いいたしましょうね。
そして1年以内でも、御自分でおかしいなと思ったときには必ず、こわがらずに乳腺外来を受診してくださいね。
今外来のスタッフにクッキーを1枚いただきました。
これでもうあと10分はがんばれます・・・・。
と思ったら、おなかがぐーーー (^_^;)
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「骨シンチグラフィーの製剤は、ビスフォスフォネートにTc-99mを標識したものである。
集積の機序は、ハイドロキシアパタイトに吸着することにより骨代謝の盛んな部位に集積する。
全身の骨代謝、特に造骨を画像化したものである。
乳がんの骨転移は、溶骨と造骨の混在する像を呈するため骨シンチグラフィーで陽性になることが多い。
ただし頻度はあまり高くないが溶骨の部分のみを呈する骨転移の場合は陰性になる場合もあるので注意を要する。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
ただいま、夕方の診療が終了しました。
今日は、検査合格の方がいっぱいで良かったです。
でも、乳がん検診は継続して受けていくことが大切です。
合格と言われた方も、また1年後にお会いいたしましょうね。
そして1年以内でも、御自分でおかしいなと思ったときには必ず、こわがらずに乳腺外来を受診してくださいね。
今外来のスタッフにクッキーを1枚いただきました。
これでもうあと10分はがんばれます・・・・。
と思ったら、おなかがぐーーー (^_^;)
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骨転移の検査
-
2009年4月13日
今日は骨転移の検査について考えていきましょう。
感度とか特異度という表現が難しいですよね。
感度とはこの場合、骨転移がある方に検査結果陽性と判断する能力。
特異度は、骨転移のない方に、異常なしと判断する能力です。
感度、特異度は、その画像をチェックする人を鍛えることによって、数字がよくなっていきます。
あしたは、骨シンチグラフィーについてもう少し詳しくお話いたします。
そういえば右のコーナーでただいま読んでいる本をご紹介しておりますが、今度の本はこれです。
オーデュボンの祈り
伊坂 幸太郎 著
ある孤島で繰り広げられる不思議な出来事、そして不思議な住人達。
そこに突然迷い込んだ僕。
一体どこまでが現実でどこからが夢なのか。
全てが夢なのか。
夢にしてはあまりにも現実的な夢。
ページをめくる指が加速度的に早くなっていきます。
一度読んでみてね。
↓次々と本を読むねー。でも医学書もいっぱいよんでね!!とブログランキングのクリックをお願いできますか。クリックで一人でも多くの方を乳がんのお悩みから救ってまいりましょう。みなさまの応援を、心より感謝申し上げます。

「骨転移の診断はおもに画像診断法で行われている。
最近では、骨代謝マーカーを診断に用いようという試みがあるが、まだ十分な感度が得られていないため補助診断の域をでていない。
画像診断法では、古くから用いられている単純X腺写真は簡便に行えるが、骨の重なりのある部分では見えにくく、また感度が非常に悪いため、進行した骨転移巣の検出や、切迫骨折の診断に主に用いられる。
CTやMRIでは感度は高いが、現時点では検査範囲が限られており、また肋骨ではあまり有用ではない。
最近、FDG-PETが溶骨型の骨転移で成績が良いとされるが、まだ十分には検討されていない。
骨シンチグラフィーは全身が一度に撮像される利点を有しており、感度も高い。
しかし特異度に問題があるとされている。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
感度とか特異度という表現が難しいですよね。
感度とはこの場合、骨転移がある方に検査結果陽性と判断する能力。
特異度は、骨転移のない方に、異常なしと判断する能力です。
感度、特異度は、その画像をチェックする人を鍛えることによって、数字がよくなっていきます。
あしたは、骨シンチグラフィーについてもう少し詳しくお話いたします。
そういえば右のコーナーでただいま読んでいる本をご紹介しておりますが、今度の本はこれです。
オーデュボンの祈り
ある孤島で繰り広げられる不思議な出来事、そして不思議な住人達。
そこに突然迷い込んだ僕。
一体どこまでが現実でどこからが夢なのか。
全てが夢なのか。
夢にしてはあまりにも現実的な夢。
ページをめくる指が加速度的に早くなっていきます。
一度読んでみてね。
↓次々と本を読むねー。でも医学書もいっぱいよんでね!!とブログランキングのクリックをお願いできますか。クリックで一人でも多くの方を乳がんのお悩みから救ってまいりましょう。みなさまの応援を、心より感謝申し上げます。
骨転移の発生部位
-
2009年4月12日
それでは乳がんの骨転移はどこにおきやすいのでしょうか。
敵を知ることはとっても大事です。
高校の運動会でチームをまとめるときに兵法を勉強しました。
そうです。
孫子の兵法です。
良く聞くフレーズですが、有名な文章がありますね。
「敵を知り、己を知れば百戦危うからず。
敵を知らずして、己を知れば一勝一負す。
敵を知らず、己を知らざれば戦うごとに必ず危うし。」
今もこのフレーズが心に残っています。
病気との闘いも一緒です。
自分たちの持っている治療戦略はどこまで使えるか。
患者様の体力はどれぐらいあるか。
その上で、病気の特徴や性質、広がりをしっかり把握し適切な治療方針を選んでいくこと。
これがとっても大切です。
↓そうだね。昔の人はいいこと言うよねー!!とブログランキングのクリックをお願いできますか。クリックで一人でも多くの方を乳がんのお悩みから救ってまいりましょう。みなさまの応援を、心より感謝申し上げます。

「乳がん骨転移の発生部位は、単発例で胸骨転移が多い。
通常の骨転移は血行性転移と考えられるが、胸骨転移はリンパ行性転移がかなり含まれていると考えられる。
乳がん骨転移の分布は、頭蓋骨、脊椎、肋骨、胸骨、骨盤がほとんどである。
上肢および下肢の骨では、体幹に近い部分に多い。
この分布は、バトソン静脈叢(無弁の静脈叢)の分布と一致する。
また赤色骨髄の分布とも一致する。
<遠隔転移の診断 ―骨― 小泉 満先生 (癌研有明病院 核医学科)>
“乳腺外科の要点と盲点” 幕内 雅敏先生監修 霞 富士雄先生編集より抜粋引用」
敵を知ることはとっても大事です。
高校の運動会でチームをまとめるときに兵法を勉強しました。
そうです。
孫子の兵法です。
良く聞くフレーズですが、有名な文章がありますね。
「敵を知り、己を知れば百戦危うからず。
敵を知らずして、己を知れば一勝一負す。
敵を知らず、己を知らざれば戦うごとに必ず危うし。」
今もこのフレーズが心に残っています。
病気との闘いも一緒です。
自分たちの持っている治療戦略はどこまで使えるか。
患者様の体力はどれぐらいあるか。
その上で、病気の特徴や性質、広がりをしっかり把握し適切な治療方針を選んでいくこと。
これがとっても大切です。
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