在宅ホスピス医　高橋保正のブログ　がんのつらい痛み・悩みを一緒に解決します

私もいつも 感謝の気持ちを 文字にしたり 口にするように しています。 感謝の気持ちは 嬉しかったときに 素直に言葉にするべきなのです。 「いつも当然 　感謝の気持ちは伝わっている。」 という気持ちは 思い過ごしです。 きちんと言葉にしないと 感謝の気持ちは 伝わらないのです。 でも 嬉しくないときにも 感謝の気持ちを 大切にすべきときがあります。 それはこんなときです。 今日のひとこと： 怒られたらありがとう。 意地悪されてもありがとう。 言葉が足りなくて 怒られてしまったり 逆に 相手の方の体調によって 私たちの気分が害されてしまったり。 様々なことが 人生ではおこります。 そのときに大切なのは 感謝の気持ちを持つことです。 すべては 自分の成長のために 必要なことなのです。 どんなことがあっても いつも ありがとうの気持ちを 忘れずにいましょうね。 メルマガでは 私、高橋保正からの メッセージを毎朝お届けします。 こちらからどうぞ↓↓ ご相談はこちらから(*^_^*) →　https://88auto.biz/dr-yasuu/touroku/toiawase.htm

小さなころの夢を 覚えていますか？ まだ幼い頃の あなたに戻って もう一度世の中を 見つめてみてください。 やらなければ ならないことが たくさんあると思います。 忘れてはいけないこと。 そっと目を閉じて 思い出してみて。 今日のひとこと： そういえば、 小さい頃の夢ってなんだっけ？ 私にも 「医者にならなくては！」 と、夢が芽生えた瞬間が あります。 それ以外にも 今の私の行動を 決定づける 様々な出来事があります。 毎日 小さい頃の夢を思い出し 出来ることを ひとつひとつ行動に移すこと。 それが何よりの 夢実現への近道なのです。 さあ今日も 夢に向かって 走り出そう！ メルマガでは 私、高橋保正からの メッセージを毎朝お届けします。 こちらからどうぞ↓↓ ご相談はこちらから(*^_^*) →　https://88auto.biz/dr-yasuu/touroku/toiawase.htm

ステキでしょ。

電磁波は乳癌発症リスクを増加させるか
その2

WHOは，1996年に振幅数0-300GHzの電磁界が健康リスクに及ぼす影響を調査するためにElectromagnetic fields（EMF）Projectを創設した。同Projectから2007年に公表された調査報告書では，0-100kHzの超低周波磁界と長期的な健康への影響に関して，「幾つかの実例（心臓血管系疾患や乳癌）については，超低周波磁界がこれらの疾病を誘発しないというエビデンスが報告されている」と記載している。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
より抜粋引用、一部改変

いつもママと一緒に

外来にやってくる女の子がいらっしゃいます。

先日、ママの診察が終わっても

右手をぎゅっと握りしめて

にこにこ私を見つめていました。

とっても可愛いその瞳を

じっと覗き込むと・・・分かりました。

何かを待っているのです。

「どうしたのかな？」

そっと話しかけると

彼女はぎゅっと握った右手を

ゆっくり開いて見せてくれました。

そこにはなんと・・

”あやとりのひも”

がありました。

彼女は私に

あやとりを見せてくれようと

していたのです。

覚えたばかりの

ひとりあやとり。

上手に最後まで

やってみせてくれました。

カメ、ゴム、富士山・・

次々と繰り出される楽しい世界に

外来中にもかかわらず

すっかり引き込まれてしまいました。

とってもステキな時間に感謝です。

いっぱい練習して

特別に見せてくれてありがとう！

きっと、

「ママをいつもありがとう！

　これからもママを守ってね！」

っていう彼女からのメッセージかな、

って受け止めました。

「今日はステキなプレゼントをありがとう！」

そう言いながら、彼女と握手。

心の中で

「大丈夫！ママをずっと守るからね。」

って固く誓いました。

チビッコたちの純粋な気持ちが大好きです。

優しい気持ちにしてくれますものね。

私からのお礼です。
どうぞお受け取りくださいませ。

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今日はこんな一日でしたよ。

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☆　しあわせだなー。

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☆　いつもと違う道

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☆　たっぷりの愛情で・・

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☆　離れてもこころはひとつ。

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ひとつの夢です。

電磁波は乳癌発症リスクを増加させるか
その1

電磁波とは電界と磁界の相互作用によって伝わる電気の波の総称である。電磁波は自然界からの曝露のほかに，送電線や家電製品（電子レンジ，携帯電話，パソコン，テレビなど）の使用など，現代の人間生活の営みからも発生している。電磁波の曝露と健康被害，癌との関連性を明らかにすることは現代人にとって重要な課題であり，1960年代から電磁波曝露と人間の健康に関する研究報告が認められる。日常のほとんどの電力は，50Hzあるいは60Hzの周波数で運用されており，これにより人体は電界で10～100V/m（ボルト毎メートル），磁界で0.1～1μT（マイクロテスラ）の曝露を受けるといわれている。送電線の真下では，電界は数千V/m, 磁界は約20μTに達する。なお，電磁波は波長と振幅によりさまざまな呼び名と特徴をもつ。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
より抜粋引用、一部改変

ステキなメッセージからインスピレーションをいただき、

また、ハードルが上がりました。

お子様同伴可能なセミナーを

開催しようとおもっています。

勉強が大好きな子、

ゲームが大好きな子、

スポーツが大好きな子、

お勉強が苦手だけどお外で遊ぶのが大好きな子。

いっぱいいると思います。

そして、お子様がいるから

セミナーへのご参加を躊躇している方も

いらっしゃると思います。

ですから今度

「お子様と一緒にからだのこと勉強しよう！」

をテーマに、

イベントを企画したいと思います。

こんな風に断言してしまうと、

やるしかありませんよね。

まだ頭の中は真っ白ですけど、

やると断言するとどんどんアイデアが

あふれてきます。

お子様とともに学ぶ。

お子様に病気のことを知ってもらう。

お子様の不安を解消する。

楽しいイベントにしたいですね。

私からのプレゼントです。
どうぞお受け取りくださいませ。

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すぐ目の前にいるよ。

乳癌発症リスクを減少させるためにサプリメントを服用することは勧められるか
その6

栄養素の量について，食物に含まれる程度の量（生理量）と比較して，それ以上は「薬用量」あるいは「大量（mega-doses）」と称される。少量（生理量）では癌予防に効果のある栄養素も，大量（薬用量）では有害であったり，場合によっては癌の病因になることもある。サプリメント摂取は食事からの栄養摂取が制限される状況下では許容されるが，薬品に近い扱いで大量に服用することは癌予防の観点からは推奨できないというのがWCRFとAICRの基本的スタンスである。例を挙げれば，大豆食品摂取については乳癌発症リスクを低下させるという報告もあるが，そこから短絡してイソフラボンのサプリメントを乳癌予防の目的で大量に摂取することは，推奨できない
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
より抜粋引用、一部改変

数少ないチャンスは

つかんでいかなければいけません。

そのチャンスに気付けるかどうか、

それは個人個人の判断能力によって

異なってくると思います。

しかし、色々なことに消極的であれば

チャンスが来てもすぐには気付けないし

行動を起こせないでしょう。

「様子をみましょう。」

病院では多く聞かれる言葉です。

自然に症状が消失することが多いからです。

しかし、人生においては

人から与えられるチャンスはある日急に現れます。

いつもアンテナを張り巡らし、

何かチャンスが転がっていないか

それを見張っていることは大事です。

「今回は様子をみよう。」

それは日常生活では、あまりお勧めできません。

チャンスはすぐにつかんでくださいね。

そのためには、

いつでも行動を起こす準備をしておくことです。

私からのプレゼントです。
是非チャンスをつかんでくださいね。

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今夜はおだやかに。

乳癌発症リスクを減少させるためにサプリメントを服用することは勧められるか
その5

複合ビタミンサプリメントと乳癌発症リスクの関係をみた米国のコホート研究では，両者に相関は認められなかった。一方，スウェーデンのコホート研究では，複合ビタミンの使用はむしろ乳癌発症リスクを増加させる可能性が示唆された。前述のビタミンCサプリメントの結果と重ね合わせて興味深い所見と思われる。葉酸，ビタミンB6，ビタミンB12の併用効果をみたランダム化比較試験においても，乳癌の発症に有意な影響は認められていない。その他には，ビタミンD摂取量に関するメタアナリシスがあり，ビタミンDの大量摂取が乳癌発症リスクを低下させる可能性が示唆されているものの，ランダム化比較試験ではカルシウムとビタミンDサプリメント服用による乳癌の発症率低下は認められなかった。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
より抜粋引用、一部改変

昨日のセミナーでいただいたお花を見つめながら

とても穏やかな気持ちで日曜日を過ごしています。

お花は生き生きと咲き乱れ、

命の素晴らしさを教えてくれます。

ひとも、美しく咲き乱れなければいけない。

女性も男性も、

人生はそうあるべきだと思います。

お花にもそれぞれの寿命があるように

私たちひとりひとりにも

それぞれの命の長さがあります。

それは悲しむべき事ではありません。

人を喜ばせたり、

みんなをしあわせにしたり、

満たされた気持ちを

たくさんの人々にプレゼントできれば

人生はとても充実し美しくなると思います。

私はあなたが美しく輝けるように

お手伝いさせていただけたら嬉しいです。

それが医師としての、

そして人としての私の使命だと思っています(*^_^*)

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やっぱり降りてきた。

乳癌発症リスクを減少させるためにサプリメントを服用することは勧められるか
その4

ビタミンA，C，Eといった抗酸化ビタミンについても，乳癌発症リスクを低下させないとしたコホート研究があり，抗酸化ビタミンのサプリメント服用が乳癌発症リスクを低下させるというエビデンスは認められなかった。食事ならびにサプリメントとして服用するカロテノイドおよびビタミンC，Eと，ホルモン受容体ごとの乳癌発症率との関係をみたコホート研究では，食事中のαカロテン量はER＋/PgR＋乳癌発症リスクと逆相関が認められたが，サプリメントとして服用されたβカロテンではそうした関係は認められなかった。また，サプリメントとして服用されたビタミンCには，乳癌発症リスク増加との間でわずかながらも正の相関がみられた（highest versus lowest quintile：RR：1.16，95％CI：1.04―1.30；p＝0.029）ことから，サプリメントとして抗酸化剤を服用することの危険性が示唆された。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
より抜粋引用、一部改変

無事に終了しました。

第三回　ももいろリボンプロジェクトセミナー

たくさんの皆様にご参加いただきました。

ほんとは昨日まで体調不良で、

まったく声が出ませんでした。

花粉症によるアレルギー症状なのですが、

本日は目が覚めたときから喉の調子が良く

約2時間のセミナーも

ばっちり声が出ておりました。

良かった良かった(^_^)v

再発乳がんという、

重いテーマを今回は取り上げさせていただきました。

でも皆様には

私のお伝えしたかったことが

きちんとお届けできたと思います。

今回もDVDに収めさせていただきました。

またあなたにお届け出来る日がくると思います。

お写真はアメブロでご紹介いたしますね。

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☆　立ちはだかる絶壁

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☆　エレガントなあなたへ

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☆　極端すぎるのがたまにキズ

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☆　少女の瞳に秘められた想い

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今日はゆっくりお休みなさい。

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こらこら。

乳癌発症リスクを減少させるためにサプリメントを服用することは勧められるか
その3

今回，検索した論文の中で一定のサプリメントと乳癌発症リスクの関連について評価可能な論文は10件であった。そのうちの1件はメタアナリシスであり，葉酸摂取に関する13件の症例対照研究と9件のコホート研究が検証されている。結論は，食事からの葉酸摂取の不足は，乳癌発症リスクと何ら関連が認められないというものである。もう1件のメタアナリシスも，同様の結果であった。この報告では，中等度から大量に飲酒する女性が大量の葉酸を摂取すると，乳癌発症リスクが低下する可能性についても記載されている。しかし当然ながらこれをもって葉酸サプリメントの摂取を推奨することはできない。また，逆に葉酸サプリメントの過剰摂取が閉経後女性の乳癌発症リスクを増加させるとの報告もある。サプリメントの摂取が乳癌発症リスクを増加させる可能性を示唆したコホート研究も存在することから，サプリメントを乳癌予防のために摂取することは推奨できない。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
より抜粋引用、一部改変

「子供の遠足前夜か！！」

怒られちゃいますね。

明日のセミナーで

皆様にお会いできると思うと

興奮してわくわくして

眠れなさそうです。

あなたにお伝えするべき事を

絞っていく作業に取りかかっています。

たくさんのことをお伝えし過ぎると

結局ひとつも伝わらないことを

私は数々のセミナーを開催してきて

肌で感じています。

ですから絞りこまなければなりません。

あなたに本当にお伝えしたいこと。

それを考え始めるとまた、

眠れなくなりそうです。

そうそう。

今日はとっても嬉しい事がありました。

約半年間、音信不通だった患者様が

外来に笑顔で現れてくれたのです。

「先生～、ごめんなさ～い(*^_^*)」

と笑顔で言いながら。

色々な事情で、

来たくても来られなかったそうなのです。

「も～、毎日心配してたよ！！

　でも来てくれてありがとう！」

私も嬉しくて笑顔でした。

患者様が元気であればそれでいいのです。

もちろん他の先生にかかっていても

幸せならばそれで私も幸せです。

みんなそれぞれの事情があります。

それが解決できて、

また私のもとに通い始めてくれた。

それがとっても嬉しくて、

涙があふれてきました。

私は毎日患者様から

元気をたくさんもらっています！！

そんな患者様にも

素敵な仲間をどんどんご紹介したいと思っています。

仲間がたくさん集まるセミナー

間もなく開催です！！

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秘密情報。

乳癌発症リスクを減少させるためにサプリメントを服用することは勧められるか
その2

乳癌発症リスクと食品・サプリメントについては，ある程度以上の関連性（convincing，probable，limited-suggestive）をもつものは認められなかった。ビタミンA，ビタミンC，ビタミンB6，葉酸，ビタミンB12，ビタミンD，ビタミンE，カルシウム，鉄，カロテン類，イソフラボンのいずれにおいても，結論は得られていない（limited-no conclusion）。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
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久しぶりに落ち込みました。

今日は、

来年夏に開催される

神奈川乳がん市民フォーラムの打ち合わせ。

美しいみなとみらいの夜景をみながら、

患者様と薬剤師さんや看護師さん、

そしてドクターとの語らいの時間。

私が毎回とっても楽しみにしている

ひとときなんです。

患者様の生の声をお聞きする機会は

私にとって宝物です。

普段自分が行動していることや、

考えていることが独りよがりではないか。

それを冷静に分析することができるからです。

もちろん患者様お一人お一人の

考え方や生き方は違います。

でもその中でも何かひとつ、

共通していることを語らいの中で見つけ出していくことが

大事なんだと思います。

私が最近気になっているテーマは「家族」です。

患者様の御家族。

すなわち、旦那様やご両親やお子様。

例えば乳がんに関して

旦那様の御理解がなかなか得られない奥様。

お子様がママのことを心配しすぎて

学校に行けなくなっちゃうことがあること。

などなど、

御家族に関する皆様のお悩みが

大きいかなって最近感じているのです。

「来年のフォーラムでも

　”家族”について取り上げてみたい。」

私を含めて数人から意見がでました。

それに対する患者の皆様の御意見は、

あまり感触のよいものではありませんでした。

「家族のことまで踏み込んで欲しくない。」

「個人個人の問題ですから。」

率直な御意見をお伺いし

「自分の独りよがりかな(T_T)」

なんて少し落ち込みました。

だけど思ったことは

言わないと気が済まないのも私の

素晴らしいところです。

言葉に発してから、

みんなの意見を聞いて落ち込んだりするのも

私の素敵なところです。

ですからこれからも

思ったことは遠慮せずに

どんどん発信していこうと思います。

でもね・・・

絶対に、旦那様やお子様など

御家族との接し方について

「知りたい。聞いてみたい。」

と思う患者様がいることを私は今この瞬間も信じ続けています。

一度思い込んだことを貫き通すことも

私自身、自分の大好きなところなんです。

そういうわけで、全然めげてないです。

あなたも私みたいに

強く生きていいですよ！

自分を好きになること。

大事ですからね。

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随分と急速に冷えてきましたね。

乳癌発症リスクを減少させるためにサプリメントを服用することは勧められるか
その1

乳癌発症リスクを減少させる目的で，サプリメントを服用することは勧められない。
2007年11月にWorld Cancer Research Fund（WCRF）とAmerican Institute for Cancer Research（AICR）が共同で作成した「Food, Nutrition, Physical Activity and the Prevention of Cancer：a Global Perspective」第2版が公表された。また，その後の研究成果の追加を踏まえて，同じくWCRFとAICRから，2010年3月に「Continuous Update Report Summary」が出された。本項では，これらの報告書に依拠して解説を加える。まず，癌予防全般に関して，同レポートでは栄養摂取は公衆衛生上「食物を通してのみ栄養要求に応えること」とされている。また，個人衛生の目標は「癌予防のための食品サプリメント摂取は推奨できない」とされている。このように乳癌に限らず，癌予防のために食品サプリメントを摂取することは勧められていない。
”乳がん診療ガイドライン 2011”　日本乳癌学会
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ディズニーリゾートの次に好きなレジャーランドは

ユニバーサルスタジオジャパンです。

映画も大好きな私は、

ターミネーターやジュラシックパークの恐竜、

さらにはジョーズなどが

目の前で現実に大暴れしているのをみると

本気で胸がどきどきわくわくします。

ウォーターワールドなどは、

本当に飛行機が飛んできたりするので

興奮は最高潮です。

大阪の学会の時には、

勉強ももちろんたくさん！いたしますが、

こっそり空き時間に

「USJ」や「NGK」

に行って上手に時間を過ごします。

「NGK」は、

ご存じ吉本新喜劇のなんばグランド花月ですね。

エンターテイメントって素敵ですよね。

悲しんでいる人までも

笑顔に出来る力。

私は、

レジャーランドのスタッフの皆様や

お笑い芸人の皆様を

こころから尊敬しています。

みんなを笑顔にする力。

それって凄いことだと思います。

私にもいつかそんな能力が

身につけばいいなぁ、

なんて想いながら

時間をみつけて色々なところに刺激をもらいに

足を運びます。

すべての経験を

患者様の笑顔につなげられたらいいなぁ、

ってお祈りしながら。

少しでも楽しい時間を

こうしてブログをご訪問くださっているあなたとも

分かち合っていきたいって思います。

毎日毎日

病気のことばかり考える必要はありません。

思い詰めたりなんてしないでくださいね。

色々なことを経験して

泣いたり笑ったり、

そんな時間を積み重ねていくことが

充実した人生につながります。

私からの情報は、

真面目なお話ばかりでなく

面白い体験や楽しい出会いのお話なども

たくさんございます。

素敵な出会いがあった時には、

必ずあなたにもその素敵な方をご紹介し

出来れば実際にお会いしていただく機会を

つくるようにしています。

私が大切にしたいのは、

あなたとたくさんの時間を共有することです。

誰もが限られた人生の時間を過ごしています。

少しでも楽しい時間を過ごしたいですよね。

また素敵な出会いをあなたにも

ご紹介していきますからね。

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